1 CLINICA AVANÇADA DE TREINAMENTO DE FORÇA TOTAL



CLINICA DE TREINAMENTO DE FORÇA TOTAL

LOCAL: SKINAS DANCE - QUATA-SP
Av. Rui Barbosa,1226

DATA:20/06/2010

VALOR DO INVESTIMENTO: ATÉ DIA 31/05 R$50,00 APÓS ESTA DATA R$70,00

Informações e reservas: 0xx18 9747 5319 falar com Claudinei

15 IMPORTANTES MOTIVOS PARA PRATICAR MUSCULAÇÃO





1 – Auto-estima

A prática regular de exercícios aumenta a confiança do indivíduo.

2 – Capacidade Mental

Pessoas ativas apresentam reflexos mais rápidos, maior nível de concentração e memória mais apurada.

3 – Colesterol

Exercícios vigorosos e regulares aumentam os níveis de HDL (lipoproteína de alta densidade, o “bom colesterol”) no sangue, fator associado à redução dos riscos de doenças cardíacas e reduz níveis de LDL (mau colesterol).

4 – Depressão

Pessoas com depressão branda ou moderada, que praticam exercícios de 15 a 30 minutos em dia alternados, experimentam uma variação positiva do humor já após a terceira semana de atividade.

5 – Doenças Crônicas

Os sedentários são duas vezes mais propensos a desenvolver doenças cardíacas e respiratórias. A atividade física regula a taxa de açúcar no sangue, reduzindo o risco de diabetes.

6 – Envelhecimento

Ao fortalecer os músculos e o coração, e ao amenizar o declínio das habilidades físicas, os exercícios podem ajudar a manter a independência física e a habilidade para o trabalho, retardando o processo de envelhecimento e dependência.

7 – Ossos

Exercícios regulares com sobrecargas adequadas são acessórios fundamentais na construção e manutenção da massa óssea. O treinamento com pesos, leva a uma mineralização na matriz óssea.

8 – Sono

Quem se exercita tem sono com mias facilidade, dorme profundamente e acorda restabelecido.

9 – Stress e Ansiedade
A atividade física libera os hormônios acumulados durante os momentos de stress. Também funciona como uma espécie de tranqüilizante natural depois do exercício a pessoa experimenta uma sensação de serenidade.
10 – Saúde Cardiovascular

O trabalho de musculação ativa o sistema cardiovascular na tentativa de aumentar a oxigenação dos músculos durante os exercícios. Com esse estímulo, o coração e os vasos sanguíneos desenvolvem a capacidade de manter a contratilidade do miocárdio.

11 – Varizes

A musculação produz dilatação das veias periféricas normais com grande benefício para a circulação do sangue.

12 – Diabetes

Exercícios habituais diminuem a resistência à insulina nas células.

13 – Estética

Homens e mulheres sempre buscam a estética corporal a fim de se conseguir uma harmonia corporal buscando o “belo”.

14 – Profilática ou Terapêutica

A musculação pode ser utilizada na recuperação de lesões musculares e na correção de desvios posturais.

15 – Recreativa

Podemos utilizar como uma atividade recreativa na quebra de tensões, como lazer ou ainda como higiene psicossomática.

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS:

• CAMPOS, M. A.; Musculação: Diabéticos, Osteoporóticos, Idosos, Crianças, Obesos; Editora Sprint ltda., Rio de Janeiro, 2000.
• NETO, Prof. W. M. G.; Coleção Musculação Total; Phorte Editora Ltda., Guarulhos, SP, 2000.


PROF. CLAUDINEI ALVARENGA
CREF 010534-G/SP

Estreiando a sessão de novos colaboradores CLAUDINEI ALVARENGA, uma breve apresentação dele: Proprietario da Academia Templo Quata- SP, Personal Trainner, Atleta Campeão Mundial e Brasileiro de Supino e Lev. Terra, atualmente tenho a honra de estar contribuindo com ele em sua preparação para teu grande desafio Quebrar Recordes de Sua Categoria e competir internacionalmente sem duvidas sera um grande representante de nosso país! ele é um estudioso da musculação não é atoa que em pouco tempo nos esporte de força vem se destacando junto com sua equipe dentro do País!!
Portanto a todos de Quata e região quer treinar sério va até a Academia Templo e procure por este profissional!


CAMPEONATO PAULISTA ETAPA CANHÃO




No dia 25 de abril ocorreu na cidade de Patrocinio Paulista o Campeonato Paulista de Supino e Lev. terra ETAPA CANHÂO, organizado pelo Rogério Costa proprietario da empresa Canhão bench press umas das maiores empresa do seguimento no Brasil. O evento contou com a presença de grandes atletas no masculino mas portanto infelizmente houve apenas 1 atleta inscrita no feminino...onde estavam o restante das Sister de Ferro será que tinha promoção em algum salão!!! Porém o masculino manteve o excelente nivel de atletas Agostinho, Salu, Beto, Claudinei, Edmar , Carlos (meu filho), Seninha e tua equipe entre outros atletas locais.A premiação foi a réplica de uma anilha olimpica canhão muito elogiada pelos atletas; Meus atletas Carlos foi o melhor atleta na sub-junior realizando 120kg no supino e 190kg no lev. terra... porém a apresentação mais ilaria do dia estava por vir... Fabiano Caputti o mesmo que mandou o video querendo namorar com Geyse arruda realizou seu movimento do lev. terra com dancinhas antes do mesmo com direito a rebolation e tudo mais kkkkk todos rimos e divertimos muito com este fato ilusitado porém o mesmo lev. 200kg no terra se sagrando campeão da sua categoria!!! Obrigado a todos os seguidores do blog e aguardo comentarios... e assim que estiver em mãos vou por o video do lev. terra com dancinha kkkkk ....antes de finalizarnão posso esquecer de agradecer a empresa Nakagym que esta sendo principal incetivadora para o PAULISTA DE POWERLIFTING dia 25 de julho em Igarapava- SP!!!

CAMPEONATO BRASILEIRO DE SUPINO - ANF-GPC


Ocorreu no dia 18 de Abril no Clube de Campo Lago Azul em Penápolis - SP o campeonato brasileiro de supino organizado pelo atleta Beto Carvalho contando com a presença de diversos atletas de alto nível, foi muito bom este evento e com grandes marcas tendo em destaques no Overral para Marcelo Salu, na Junior sempre em destaque Edmar Maniezo treinado pelo também atleta Claudinei Alvarenga, no feminino os destaques foram Marília Coutinho também presidente da ANF e Elizabete Carvalho. Na categoria sub-Junior meu "filho atleta" Carlos Santos repetiu os 120 de copa Catanduva ganhando na categoria; Mas literalmente o show mais empolgante foi do atleta Agostinho Melo que levantou a galera em seus movimentos antecedido com sessões de masoquismo com cinto nas costas kkkk, o DJ do evento pirou e quase jogou a cadeira no teto do Salão do evento foi show... o esporte pe bom assim empolgante pondo o publico em extase juntamente com os atletas na hora do levantamento. Por se tratar do primeiro evento desta federação estava muito bom, o lugar escolhido, atendimento nos atletas em geral!!! Espero que isso fortaleça mais ainda o esporte aumentando o nível e premiação para que quem sabe um dia todos atletas possam viver do esporte profissionalizado!!