Assistam agora o COUNTDOWN do UFC 141

Pra fechar o ano de 2011 com chave de ouro um presente pra todos que acessam meu blog, o Countdown do UFC141 que ocorrerá amanhã através do canal combate a partir das 9:00 h. da noite as preliminares e as 1:30h as lutas principais!! Que venha 2012 tenham todos um Feliz ANO NOVO!

Quem disse que o Papai Noel não se prepara para o Natal!

Quem disse que o Papai Noel não se prepara para o Natal! ta ai a prova.... dias de treino para viajar o mundo de treno!!

FRANGO DOS SONHOS!!

Fuçando no Facebook encontrei esta imagem deste frango sem dúvida seria o ideal para o nosso consumo baixa gordura e muita musculatura sinal de conter mais proteinas!! Tenham todos um Feliz Natal!


Mulheres de Sexo Frágil á Super Poderosas

Em um mundo tomado pela busca incessante do famigerado corpo perfeito, contra gordurinhas localizadas, estrias e celulites e a favor do silicone, cirurgias plásticas e de uma rotina na academia para definir as curvas, algumas mulheres vem ganhando destaque e conquistando um espaço merecido a favor de suas definições, para muitos considerados exagerados.
O sexo frágil ficou para trás e as mulheres dominaram o mundo através de um esporte, antes executado apenas por homens, mas que nas últimas décadas passaram a

OS BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO NO COMBATE A DEPRESSÃO

Já dizia o ditado: “cabeça vazia, moradia do diabo”, e a partir de então, devido a vida corrida das pessoas, o acúmulo de tarefas, fazendo dos dias mais longos, cansativos e estressantes, uma doença que para alguns médicos é tida como a grande vilã do século XXI deixou de ser vista como a síndrome da classe média alta e passou a afetar todas as classes, a DEPRESSÃO.

Entre os sintomas mais evidentes encontram-se as mudanças de humor,

Mídia desinformada Vs. Fisiculturismo

Nos últimos dias, os noticiários da emissora Rede Record foram tomados por um sensacionalismo barato sobre suplementação e anabolizantes, como jornalista em formação repudio este tipo de atitude e acredito na imparcialidade no jornalismo acima de tudo, o que não aconteceu nas matérias exibidas pelo Jornal da Record e Domingo Espetacular.
A discussão começou a partir de matérias exibidas na semana passada e também no último domingo (11), relatando a morte de um garoto pelo uso excessivo do produto Jack3D, que tem venda proibida no Brasil, mas que mesmo assim chegam facilmente às mãos dos interessados.
Para começo de conversa, deve-se entender a distinção básica entre anabolizantes e suplementação. Diferente do anabolizante, a suplementação é permitida e indicada por profissionais da saúde, que indicam as quantidades e procedimentos corretos para cada tipo de corpo e focando nos seus objetivos, como o próprio nome já diz ele serve para suplementar sua dieta com resultados mais rápidos. Já os anabolizantes – esteróides androgênicos – são hormônios sintéticos que estimulam o desenvolvimento de vários tecidos do corpo a partir da célula e sua posterior divisão. Alguns anabolizantes são usados para tratamentos de doenças, mas vários outros encontrados no mercado são para fins veterinários, e usados em excesso causam sim sérios danos à saúde e podem levar a morte.

Rafael Bracca e Célia Portella falam sobre a matéria da Rede Record

FISICULTURISMO E REGRAS SOCIAIS


Jardel Barros - Campeão Paranaense Jr. de Culturismo

Em uma sociedade que desenvolve-se cheia de padrões e regras, as diferenças e tabus ainda sofrem grandes problemas em busca de uma aceitação direta, onde ser ‘diferente’ está longe de ser normal e, ser um fisiculturista,ainda é considerado por muitos, fora dos padrões de uma sociedade moderna que não se moderniza.

Arnold quem é Rei nunca perde a majestade!

Ontem vi esta foto do Arnold no facebook e fiquei muito feliz que o mesmo esta de volta! Já estava de saco cheio de um monte de idiotas leigos no assunto dizerem você não viu o Arnold esta velho caído, nós amantes do fisiculturismo, entusiastas e atletas sabemos que o mesmo estava inativo, porém em atividade sendo um grande governante em seu estado Califórnia.
Como costumo dizer impossível explicar pra ignorantes que o mesmo estava com outros propósitos e estava apenas inativo não é que "cai" como as antas dizem que o músculo sem atividade e substrato energético suficiente sem duvidas irá perder volume e densidade! Enfim da mesma forma que todos têm o

Porque Treinar na Iron Muscles Centro de Treinamento!

Porque treinar na IRON MUSCLES CENTRO DE TREINAMENTO em Igarapava/SP só aqui você conta com a qualidade profissional e as melhores máquinas Nakagym Aparelhos de Musculação aprovadas porquem realmente entende do assunto vejam o vídeo!

Mulheres que treinam musculação dêem sua opinião!

Larga de frescura e treina! Se choquinho e vibrador resolvessem eletricistas e atriz pornô seria sarada!

COMPRE SUPLEMENTOS ALIMENTARES NA IRON MUSCLES E CONCORRA A PRÊMIOS

Danilo Oliveira http://www.facebook.com/profile.php?id=100002312672289 ganhou um celular com 2 chips zero no sorteio do mês de novembro, aguardem as próximas promoções cobrimos qualquer oferta da cidade e ainda você concorre a prêmios! Neste mês de dezembro a cada R$200,00 reais (a vista) de compra você ganha uma Creatina isso mesmo não tem sorteio é comprar e ganhar sua creatina!

Construindo ombros fortes - Treino de Ombros

 Muitas pessoas apresentam dificuldade em ganhar volume nos ombros e mesmo buscando diferentes estratégias no treino de musculação, como por exemplo, treinos volumosos, grandes sobrecargas, inúmeras variações de exercícios, acabam não obtendo sucesso. O  deltoide  (porção muscular que constitui o ombro)  é dividido em três partes: anterior, lateral e posterior e é o único músculo que pode ser antagônico dele mesmo, ou seja, permite que seja estimulado de todos estes “ângulos” .


Dorian Yates 2011 posando em um programa de TV!



Vendo uns vídeos aqui achei este curioso, Dorian sempre representando bem se mantendo em forma mesmo a décadas sem competir!!

PORTAL DE NOTÍCIAS DO POP CONFIRMA - RALPH SANTOS NA " FAZENDA"

PORTAL DE NOTÍCIAS DO POP CONFIRMA - RALPH SANTOS COTADO PARA A PRÓXIMA EDIÇÃO DO REALITY SHOW "A FAZENDA " DA REDE RECORD.



MAIS UMA CONQUISTA DO ALUNO DO PERSONAL

Isabela Nodari Baby Smam - Campeã Mundial de Lev. Terra

                Isabela Nodari de 16 anos obtém seu primeiro titulo mundial de lev. terra, ela que iniciou-se nas competições este ano já com o pé direito obtendo títulos importantes dentro da sua categoria, sem duvida será uma grande promessa entre as top no lev. terra, a atleta que levantada a bandeira das SMAMS a maior rede social fitness feminina do Brasil (http://www.redesmam.ning.com/ ) servindo de exemplos pra muitas meninas que sonha se iniciar no lev. de peso e tem ainda um pré conceito der se manter bela e feminina! Isa fez tua preparação em Rio Claro na academia ATIVA, porém tendo teu treino, periodização e ajustes nutricionais para o teu objetivo realizado por Prof. Braulio Colmanetti a qual ela tem como um pai  dentro do esporte e fora dando sempre conselhos não só nos treinos, mas em seguir um caminho certo se mantendo humilde, e firme nas batalhas não só nos campeonatos, mas que a vida impõe na frente, fora isso Isa conta com o apoio total de sua mãe Sra. Ana Cecília a qual

Verbas da sáude usada pra financiar academias!! Opinen eu já dei a minha opinião!

Estes dias no facebook discutindo com uma amiga a Sra. Penha Andrade proprietária da Caroh Fitness uma grande empresa de representações e vendas de aparelhos no estado de São Paulo discutimos sobre o tema abaixo:




http://www.brasilemfoco.com.br/arquivos/verbas-da-saude-sao-usadas-para-financiar-academias



Como discutido com Penha Andrade e mais empresários do ramo donos de fábricas academias e profissionais de renome será esta a solução? Ou apenas mais um jeito do governo superfaturar verba

O brasileiro Ralph Santos é o novo Mister Universo

É brasileiro o novo Mister Mundial Universo. O mineiro Ralph Santos venceu a disputa que aconteceu no sábado, 29, em Arequipa, no Peru. Ele é aluno de Persona Trainer de Kleber Caramello o Personal das Celebridades no Distrito Federal! Além de cuidar do físico, o modelo, de 26 anos, é formado em Administração e fez pós-graduação em Marketing. Ralph também é engajado: é voluntário da Pastoral da Criança e ainda faz visitas no Hospital do Câncer,

O Menino Mais Forte do Mundo!

 
Giuliano Stroe 5 anos de idade, treinado pelo Pai o garoto é romeno e reside na Itália juntamente com sua família, além de musculação em sua rotina utiliza movimento de ginastica olimpica!

IRON MUSCLES VOCÊ MERECE O MELHOR! PARTICIPE E CONCORRA A UMA CAMERA DIGITAL!

A partir do dia 2 de dezembro surge um novo conceito em centro de treinamento de musculação em Igarapava.... e você que é nosso cliente e participou em nossa evolução participem da nossa promoção! Tire sua foto com a camiseta da Iron Muscles e poste nas redes sociais, Facebook, Twitter, Orkut entre outras ... além de você aparecer no nosso site irá concorrer a um sorteio de uma câmera digital KODAK a prova de água no dia da reinauguração! Participem... postem a foto e nos envie o link em nosso grupo no Facebook: http://www.facebook.com/groups/ironmusclesct/

Kevin Levrone


Um dos melhores fisiculturistas que ja competiu o Mr. Olimpia. Simétria perfeita, volume e definição impecáveis e algumas vezes injustiçado pelos àrbitros.Começou a competir em 1991 na categoria junior e em 2003 fez sua ultima aparição no Show of Strength Pro Championship onde ficou com o 3 lugar. Após sua parada, fez aparições em alguns filmes e se dedicou mais a sua banda "FullBlown" que por sinal o som é bem legal. Atualmente vejo no youtube.com alguns videos postado por ele que são bem interessantes http://www.youtube.com/user/levrone2000) Link para vocês conferirem. Torço para que ele volte a competir...Mas, tudo é incerto..Só nos resta aguardar...Este video mostra o the best de Levrone...Com certeza vai animar muita gente a treinar pesado...Para os curiosos http://www.kevinlevrone.com/

Sobremesa Protéica de Morango!

Sobremesa Protéica de Morango

Bom dia, pessoal estarei agora postando aqui no blog algumas receitas práticas para serem feitas em casa que agradam o paladar sem agredir a dieta de vocês.
Vamos começar com esta sobremesa protéica de morango!


EU MEREÇO O MELHOR... IRON MUSCLES!! PARTICIPEM

Faça como o Gabriel Oliveira Ferreira Crosara poste sua foto com a camiseta da Iron Muscles poste no Facebook, Orkut, Twitter com a frase EU MEREÇO O MELHOR!  apareça no site www.brauliocolmanetti.com e concorra a um prêmio que será sorteado para os participantes no dia da reinauguração da Iron Muscles!

Dê um pump em suas panturrilhas!

Um dos grupos musculares mais questionados quando falamos sobre hipertrofia é a famosa panturrilha ou “batata da perna” popularmente conhecida. Muitos atribuem o mal desenvolvimento das panturrilhas  à questão genética, outros, entretanto, desistem de treiná-las porque acreditam que não adianta insistir, mas será que o treino esta sendo corretamente aplicado?

Não é dificil encontrarmos pessoas treinando panturrilhas com cargas

Eva Andressa Vieira - Smith Machine!!

 

Eva Andressa realizando agachamento no Smith Machine ... ela esta na votação das 100 mais do Facebook da VIP contamos com os votos de vcs!! clica no Link http://www.facebook.com/revistavip?sk=app_130751153689349

Adeus Tchauzinho!

Uma das partes que mais incomoda as mulheres é o famoso “Tchauzinho” aquela gordurinha acumulada no tríceps que deixa o braço com o aspecto flácido e roliço e fácil de ser confundido com uma peça de mortadela.

Existem dois fatores que explicam este fenômeno assustador entre as garotas: um deles é a má alimentação e o segundo diz respeito a um grande número de mulheres que passam longe de equipamentos que trabalham esta musculatura, como se ao realizar um exercício para este grupo as transformassem em fisiculturista do dia para noite. Se fosse simples, as salas de musculação estariam cheias de Lenda Murray, Caty Priest, Ana Claudia Macedo entre outras grandes atletas do culturismo nacional e internacional.



Primeiro passo: Tente gastar mais calorias do que consome. Um ajuste na dieta feita por um profissional da área de nutrição irá ajudar, mas procure não perder tempo e dinheiro e sim, seguir as recomendações do especialista. Se não puder passar por um nutricionista esportivo, de imediato evite doces, açucares frituras e refrigerantes. E nada de comer uma barra de chocolate depois de passar o dia inteiro caminhando como um andarilho em beira de rodovia, se resolvesse, os mesmos seriam modelos, exibindo um corpo definido e com baixo percentual de gordura.

Brasileiro de Supino e Lev. Terra FPLBI

Claudinei Alvarenga
Ocorreu no dia 20 de agosto em Rio Claro no clube de Tenis Floridiana o Campeonato Brasileiro de Supino e Levantamento Terra (www.fplbi.com.br) , com a Organização do Pres. Geverson Ramos e tendo Thiago Goes como anftrião o evento reuniu centenas de atletas de todo país, que tiveram além de equipamentos de qualidade para o evento um lugar impecável para este evento dando um suporte até para os atletas especiais que sempre abrilhantam  o evento. Realizado em dois dias porém nesta parte irei relatar o primeiro dia com a competição das categorias femininas raw e com equipamento, e supino raw masculino. No levantamento terra para mim foi um grande marco e evolução desta federação ao qual obtém sua primeira marca de top 300 no lev. terra que era um movimento pouco difundido nos eventos e que nos últimos ano vem ganhando grande força melhorando o nível técnico entre os atletas. O maior Lev. Terra masculino foi de Lion  com 300kg , o Atleta e tamb colunista do site nosso Claudinei Alvarenga se garantiu em sua categoria obtendo o primeiro lugar; "Zé ampola" se sagrou campeão na Master 3 ele que com 58 é um exemplo para os mais jovens do esporte, o lev.

Supino com Boards

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Artigo por: Braulio Colmanetti

Publicado: Revista Muscle In Form assine já a sua: http://www.muscleinform.com.br/

Agachamento Livre

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Artigo por: Braulio Colmanetti  
Publicado: Revista Muscle In  Form assine já a sua: http://www.muscleinform.com.br/

Larissa Maraccini - A bela em busca do Topo!

 Yurie Larissa Hasegawa Maraccini , 30 anos, natural de Peruibe-SP, mãe da bela Ana Luiza e casado com Thiago Maraccini o seu maior incentivador para estar no esporte, atualmente ela é atleta amadora filiada à IFBB, e compete na categoria BIKINI.
Iniciou sua carreira desportiva em novembro de 2010, quando participou da Copa Litoral, que aconteceu na cidade do Guarujá-SP. Neste campeonato, a atleta obteve a medalha de bronze, ficando em 3o. lugar. Importante, entretanto, mencionar que nesta competição a categoria bikini ainda não existia oficialmente no Brasil, razão pela qual teve que participar da então categoria Wellness.


BODY FUCK - A lavagem cerebral

BODY FUCK – A LAVAGEM CEREBRAL

Hoje em dia as academia foram invadidas pelos modistas, franguinhos e afrescalhadas possuídos por uma enorme vontade de entrar em forma, como se estas desgraças de “body fucks” fizessem milagres...
Malditos são estes que fazem até cara de nojo quando vê um atleta de verdade. Estar em forma para eles não é esculpir o seu corpo e sim ficar semelhante a um cadáver dessecado, e se for menina parecendo alguma esquelética patricinha do mundo da moda.
MODA!!! estas meninas se preocupam tanto com moda que preferem cuidar do cabelo, das unhas e compra um vestidinho de 1.000 dólares e se esquecem que para agradar seu macho só resta ter um corpo em forma... mas é em forma com contornos delineados e um glúteo e coxa durinha esculpida certamente pelo esforço do aço, afinal as aulinhas milagrosas no maximo ira te deixar flácida e menor, e com a mesma “bunda” murcha de sempre.

NoKúebon - Droga diabólica

NOKÚÉBON - A droga diabólica.
Autores: Braulio Colmanetti @braucolmanetti  e Fabiana Raniele (Rany). @RanySiqueira

Sei que assim como eu, muitos devem estar cansados de serem interrogados por seres suficientemente ignorantes, que ainda acreditam que exista uma fórmula mágica para ficar como nós e o mais legal - sem sacrifício e sem esforço. Estas pessoas ainda acreditam em papai Noel, coelho da páscoa e na fada dos dentes.
Para nao deixa-los chateados vou revelar para eles uma descoberta recente, afinal é fácil ficar como nós, nao é ? Disciplina, força de vontade, dieta, treinamento intenso ? Baah quem precisa disso !!.
Eu sei que muitos de voces, pobres coitados, já estao cansados de gastar dinheiro com a ultima máquina de Abdome que passa na tv, com géis redutores, pena que nao inventaram ainda um gel redutor de burrice. Estes,

IRON MUSCLES 6 ANOS

Hoje 05 de agosto de 2011 a IRON MUSCLES GYMNASIUM completa 6 anos de existência.... Para quem não conhece a historia da Iron .. Nada melhor do que ilustrar alguns fatos marcantes...


No antigo endereço...conhecida como Boteco pelos críticos



Na sua inauguração em agosto de 2005  houve uma apresentação de culturismo e carreata  e espaço aberto para todos amantes da verdadeira musculação, porém muitos se venderam.... graças a Deus kkkk separando o joio do trigo a tendência foi só crescer. Todas as metas impostas alcançada "Aqui será uma fabrica de campeões, onde fizemos campeões em diversas  modalidade culturismo, powerlifters , Jiu-jitsu, Judo , Muay Thay e até mesmo maratonistas que realizaram suas preparações na Iron Muscles. Recebemos hoje atletas competitivos ou não de todos lugares do Brasil que se preparam para obter uma melhor performance e estética. Agradecemos nesta data todas pessoas indispensaveis em nossa evolução, primeiramente a Deus, nossos familiares, os alunos que estão com a gente desde o começo, a todos que sempre acreditaram em nosso trabalho, a nossa parceira NAKAGYM que nos da acesso a aparelhos de qualidade para nosso centro de treinamento! Enfim só temos a agradecer.... nem citamos nomes especificos pois seria um erro deixar de citar alguém!
Com nossa amiga Trika Lopes que sempre nos
deu força mesmo antes de começar a IM

Alguns momentos marcantes:

IM alguns meses atras já deixou de ser um buteco





Carlos Santos Bi Campeão Paulista de Supino coach Braulio Colmanetti

Carlos Santos


No dia 10 de julho na cidade de São Carlos ocorreu o CAMPEONATO PAULISTA DE SUPINO E LEVANTAMENTO TERRA pela WABDL, filiada juntamente a FPLBI organizado pelo seu Presidente Geverson Ramos um dos maiores intusiasta do levantamento de peso no interior de São Paulo. Este campeonato teve marco importante, um deles foi a despedida de CARLOS SANTOS do powerlifting o atleta em sua carreira colecionou diversos titulos entre eles Campeão Mundial de Supino 2009 , Campeão Brasileiro de supino e lev. terra 2010, Bi Campeão Paulista 2010/2011. devido a falta de

Laninha Garcia segunda feira depois do concurso workout

Laninha Garcia segunda feira  depois do concurso workout...descanso é pros fracos... já pensando na próximo concurso..... barra fixa!

Laninha Garcia TOP6 Concurso Garota Fitness São Paulo

             No dia 11 de julho ocorreu em São Paulo Capital o Concurso Garota e Garoto Fitness São Paulo com estréia de gala esbanjando carisma, beleza e sua nova forma "sarada"  Laninha Garcia que ganhou na votação da internet realizada no site UOL, e na opnião dos jurados ficou entre as 6 finalistas do concurso sendo classificada para e o concurso Garota e Garoto Fitness Brasil.  se preparou em curto periodo de tempo para o evento sob a orientação do Prof. Braulio Colmanetti e diz: - Vocês terão surpresas pela frente em 15 dias ela se mostrou determinada e focada podem esperar que no próximo estará melhor ainda! Durante sua preparação nos treinos praticos ela recebe ajuda especial de teu noivo Amauri Dermazo um grande entusiasta da musculação sempre dando força! Saiba mais sobre a Lana seguindo o seu twitter @LaninhaGarcia 

Defina seu abdomem sem esforço!

Para todos que me perguntam como ficar definido o abdome e sem esforço esta ai a solução!!! kkkkkk Quer facilidades vá a Casas Bahia e não a academia! enviado por Douglas Tigre no grupo do Facebook da Treino do Total participe: Grupo Treino Total

Treinando Coxas com Jardel Barros e Braulio Colmanetti

No ultimo dia 26 de maio estive em Curitiba-PR realizando um trabalho com o  grande atleta Jardel Barros, onde acertamos sua preparação de volta aos palcos e desta vez com voos mais altos.. aguarde e verá! Realizamos o treinamento na academia Phisical Point no centro da cidade, apesar do frio intenso Jardel Barros com seu Parceiro de treino Niki Lauda o porém extinto mas imortal Wolverine um dos atletas mais fibrados que conheço no cenário nacional. Durante o treino discutimos adaptações biomecanicas e anatomicas relacionada a necessidade do atleta e suas limitações devido a um desconforto que o mesmo tem na região da tibia devido a uma lesão passada, apesar do treino ter sido intenso o clima estava muito bom,

Entrevista de Kleber Caramello para Miguel Chain

Entrevista de Kleber Caramello para Miguel Chain durante o Mundial NABBA!

Workout - Bench Press Boards por Kleber Caramello

Kleber Caramello realizando treino de boards em sua extinta academia Calabousso Gym , ele sem duvidas é uma dos maiores precursores desta técnica no Brasil !! Existe duas eras no Supino AC e DC antes e depois de Caramello!!

Abertura Emocionate do Mundial Nabba

Quem não foi perdeu, o show a parte de Fernando Luiz Sardinha grande atleta, músico e pessoa!! Balançou o teatro muito emocionante!! My Way

Bolo de Whey Protein


Boa tarde pessoal, não sou o Edu Guedes e muito menos a Sra. Palmirinha, portanto, resolvi postar aqui uma receita, a qual dou os créditos ao grande amigo e atleta Edilson de Oliveira que me repassou receita numa tarde de sexta feira Santa onde tínhamos nos entupido de peixe... kk mas enfim vamos ao que interessa!
Ingredientes:
12 Claras de ovos
2 scoops de Whey Protein
50g. a 100g. de Uvas Passas


Modo de preparo: Bata as 12 claras em neve, add a whey protein , quantidade desejada de uva passa, se for de preferencia utilize adoçante. Leve ao forno durante 20 minutos e está pronto seu Bolo Protéico!!!

Bom treino e bom apetite a todos!!

Estevão Jakaré ganha o regional de Muay Thay - Prep. Física by Braulio Colmanetti

 No dia 15 de Maio ocorreu em Uberaba- Mg o campeonato regional de Muay thay da WKA onde o atleta Estevão Jakaré se manteve intacto vencendo mais uma vez em sua categoria , ele realiza sua preparação fisica sobre a supervisão do Prof. Braulio Colmanetti na academia Iron Muscles em Igarapava-SP ! O próximo e mais esperado evento que o atleta ira participar será o Brasileiro de Kickboxing em Vitória -ES ... o cartaz esta anexo abaixo!

Shooto 22 - Bastidores




  



 
No dia 1de abril em Brasília ocorreu um dos maiores eventos de MMA do Brasil, o Shooto 22 que sem duvida é um dos eventos que mais revela lutadores profissionais que dão a continuidade de suas carreiras no tão almejado UFC. Além de 10 lutas de tirar o fôlego e levantar a plateia o evento também contou com as presenças VIP de José Aldo o grande campeão do UFC, e as belíssimas

Jaka Campeão Mineiro de Kickboxing

No ultimo domingo o Atleta Estevão Jakaré conquistou mais um Título campeão mineiro de Kickboxing lutando com o atleta Nelio Neves!! Parabéns Campeão! Jakaré faz tua preparação fisica na Academia Iron Muscles Centro de Treinamento em Igarapava- SP treinamento prescrito pelo Prof. Braulio Colmanetti !

Abaixo veja o combate completo:

Consequências das Drogas!


Bom devem estar peguntando o que um site de musculação tem haver com Drogas, enfim cada dia , cada lugar que viajo vejo o numero grandes de pessoas que menos esperamos e as vezes até então nos achamos magnificas e inteligentes se afundando em uso de drogas recreativas se é que podemos dizer assim! Sei também que como no video diz todos nós seres humanos somo dependentes se somos a droga não é o caminho busque sua dependencia em Deus só ele pra nos confortar , estabilizar e nos fazer focar na vida.... a vezes os seres humanos buscam tanta dependencia no dinheiro e em materiais e se esquecem que: O pouco com Deus é muito, o muito sem Deus é nada!

" Nem só de pão viverá o homem, mas de toda palavra vinda da boca de Deus!"

Supino Reto - exercicio simples mas sempre em questão!



Boa tarde a todos!em anexo de presente a todos o primeiro artigo meu publicado na Muscle In Form na edição 57 , acompanhe minha coluna sobre powerlifting em todas as edições da MI nas melhores Bancas!! Assine entre em contato pelo site http://www.muscleinform.com.br/ ou pelo blog http://www.muscleinform.blogspot.com/ sigam tb no twitter @muscleinform 

Obs. Para visualizar melhor clique em cima da figura!! bons treinos e Deus os abençoe!

O MONSTRO DO LAGO NESS - EDILSON DE OLIVEIRA

Dando uma olhada no youtube achei uns videos do grande amigo Edilson de Oliveira! Grande atleta e pessoa com grande simplicidade e carater! Atualmente ele esta trabalhando como Personal Trainer na cidade de Bauru-SP . Esta fera vocês poderão ver no palco no Mundial NABBA de fisiculturismo dia 11 de junho em São Paulo!



Video do Universe 2010 abaixo..

Boxe- dicas e benefícios

Boxe- dicas e benefícios

Olá pessoal , deixe me apresentar primeiro , meu nome é Paulo Henrique Avezum do Prado , sou pouco conhecido , mas com muito conhecimento sobre esse esporte que hoje vou falar que é o boxe , sou formado em bacharelado , e trabalho no melhor centro de treinamento da região a IRON MUSCLES , quero falar sobre as dicas e benefícios do boxe .
Se você aí em casa quer fazer um esporte para a perda de peso , condicionamento físico ou para defesa pessoal estou aqui para ajudá-los , não fique aí parado , venham fazer uma aula grátis para conhecer o esporte , os dias e horários são segunda , quarta e sexta das 19 horas as 20 horas , estou aguardando vocês .
Agora vamos ao que interessa , falar das dicas e benefícios.
O boxe é um esporte que precisa bastante disciplina e força de vontade , ele como atividade física é uma das mas completa que existe , nele trabalhamos a parte respiratória , aumenta a resistência cardiovascular , melhora a resistência aeróbica , a coordenação motora e além de tudo isso alivia o stress .
Além desses benefícios temos que ter os cuidados , primeiramente temos que ter um professor qualificado e que tenha treinamento , o uso da bandagem tem quer ser correta e a luva também que você irá usar é fundamental .