Bolo de Whey Protein


Boa tarde pessoal, não sou o Edu Guedes e muito menos a Sra. Palmirinha, portanto, resolvi postar aqui uma receita, a qual dou os créditos ao grande amigo e atleta Edilson de Oliveira que me repassou receita numa tarde de sexta feira Santa onde tínhamos nos entupido de peixe... kk mas enfim vamos ao que interessa!
Ingredientes:
12 Claras de ovos
2 scoops de Whey Protein
50g. a 100g. de Uvas Passas


Modo de preparo: Bata as 12 claras em neve, add a whey protein , quantidade desejada de uva passa, se for de preferencia utilize adoçante. Leve ao forno durante 20 minutos e está pronto seu Bolo Protéico!!!

Bom treino e bom apetite a todos!!

Estevão Jakaré ganha o regional de Muay Thay - Prep. Física by Braulio Colmanetti

 No dia 15 de Maio ocorreu em Uberaba- Mg o campeonato regional de Muay thay da WKA onde o atleta Estevão Jakaré se manteve intacto vencendo mais uma vez em sua categoria , ele realiza sua preparação fisica sobre a supervisão do Prof. Braulio Colmanetti na academia Iron Muscles em Igarapava-SP ! O próximo e mais esperado evento que o atleta ira participar será o Brasileiro de Kickboxing em Vitória -ES ... o cartaz esta anexo abaixo!