Musculação e Fitness - edição 85 nas bancas!!


Estou na coluna de Miguel Chain (http://www.diariodoculturismo.com.br/) este mês na Musculação e Fitness edição 85; Ele sem duvidas é o maior comentarista nacional sobre o culturismo

Adeus Tchauzinho!

Uma das partes que mais incomoda as mulheres é o famoso “Tchauzinho” aquela gordurinha acumulada no tríceps que deixa o braço com o aspecto flácido e roliço e fácil de ser confundido com uma peça de mortadela.

Existem dois fatores que explicam este fenômeno assustador entre as garotas: um deles é a má alimentação e o segundo diz respeito a um grande número de mulheres que passam longe de equipamentos que trabalham esta musculatura, como se ao realizar um exercício para este grupo as transformassem em fisiculturista do dia para noite. Se fosse simples, as salas de musculação estariam cheias de Lenda Murray, Caty Priest, Ana Claudia Macedo entre outras grandes atletas do culturismo nacional e internacional.



Primeiro passo: Tente gastar mais calorias do que consome. Um ajuste na dieta feita por um profissional da área de nutrição irá ajudar, mas procure não perder tempo e dinheiro e sim, seguir as recomendações do especialista. Se não puder passar por um nutricionista esportivo, de imediato evite doces, açucares frituras e refrigerantes. E nada de comer uma barra de chocolate depois de passar o dia inteiro caminhando como um andarilho em beira de rodovia, se resolvesse, os mesmos seriam modelos, exibindo um corpo definido e com baixo percentual de gordura.