Coca Cola Zero na dieta... Bom ou ruim?

O intuito deste texto não é fazer propaganda de fabrica de refrigerantes, porém passar informação clara do consumo de refrigerantes sem açucar no cotidiano e dieta dos atletas e pessoas que querem manter sua forma. Hoje em dia com o tsunami de refrigerantes ZERO (ou seja sem açucar ) se ocorre um uso desenfreiado destes por se tratar de um bom gosto, e não conter calorias entre estes o mais consumido conhecidentemente é a tão gostosa e adorada com gelo e limão Coca Cola Zero passada muitas vezes por inofensiva , afinal com o passar dos dias de dieta nada como algo saboroso e que não faça parecer que esta cometendo um pecado saindo da rotina. Até certo ponto é bastante inteligente esta variação, porém assim como tudo em excesso , a ingestão de refrigerantes
de forma desinfreiada pode levar a algumas desvantagens em teu rendimento como atleta entre elas a perca de força.

Estudos publicados no International Journal of Clinical Pratice comprovando-se que o consumo de refrigerantes a base de “cola”  entre tres a dez litros ao dia, resultou-se em efeitos que vão desde fraqueza muscular até paralesia muscular relacionada a condição de hipocalemia,ou seja baixo nivel de potássio no consumidor excessivo de cola, o estudo também demonstrou que este baixando o consumo deste refigerante em especifico é revertido todos os sintomas. Mesmo com toda pesquisa em andamento os mesmos pesquisadores não souberam identificar qual o ingrediente causador  do estado de hipocalemia porém se surgiram uma listas de suposições, entre eles o alto teor de cafeina no refrigerantes, porém teoria de forma controversia tendo em vista que muitos desta são composta fundamental em grande suplementos pre treino usado de forma regular por nossos atletas. Mais enfim isso serve de alerta para que não exagerem , tudo moderado não faz mal a ninguém... porém temos que saber bem e o que consumir  e nem tudo em excesso é bom! Até mesmo água que se beber em excesso morre afogado!!

Bons e árduos treinos



Braulio Colmanetti

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